GFK-Abendkurs online

Das Kommunikations-Handwerk der Gewaltfreien Kommunikation begreifen - Start am 26.11.2020

Was ist GFK (Gewaltfreie Kommunikation)?

Die Methode wurde entwickelt, um eine friedvolle, effektive Kommunikation zu ermöglichen. Sie zeigt Wege auf, wie wir uns mit uns selbst und anderen Menschen gut verbinden können. Und in Verbindung bleiben. Darüber hinaus unterstützt sie Menschen darin, sich so auszudrücken, dass sie zu viel größerer Wahrscheinlichkeit so verstanden werden, wie sie es meinen. Dabei baut sie auf drei Pfeiler: Selbstempathie, Selbstausdruck und Empathie.

Sie wird seit vielen Jahren in (u.a.) Unternehmen, Bildungseinrichtungen, Coachings und in der Mediation, aber auch von Paaren, Gemeinschaften und Privatpersonen zur persönlichen Entscheidungsfindung  als Tool genutzt und trägt zum Gelingen von Miteinander bei.

Ein paar Mehrwerte. GFK kannst du nutzen,...

  • um effektiv und gleichzeitig einfühlsam zu kommunizieren.
  • um mit dir selbst friedfertiger umzugehen.
  • um dich selbst authentisch auszudrücken, ohne andere zu verletzen.
  • um die Bedürfnisse aller im Blick zu halten und zu berücksichtigen.

Was soll dieser Abendkurs?

Ziel ist die Magie der GFK selbst zu erleben und Handwerkszeug zu begreifen, die du in deinem Alltag anwenden kannst. Am liebsten begleite ich sowas in Workshops.

Derzeit ist nicht abzusehen, wann wir uns wieder zu Seminaren physisch werden treffen können. Immer wieder ist der Wunsch an mich getragen worden, Angebote zu schaffen, bei denen die Basics der GFK trainiert werden. Empathie. Selbstempathie. Selbstausdruck. Ich habe nun ein Konzept für die digitale Welt entwickelt.

Wir treffen uns so, dass es (meine ich) mit Leichtigkeit in den aktuellen Alltag passt. Kontinuierlich alle 7 Tage für drei Stunden. Einen Monat lang. Zwischen den Präsenz-Zeiten gibt es Impulse, um am Ball zu bleiben. Darüber hinaus wirst du eine Peer-Group haben und bist eingeladen, dich mit deinen Peers zwischen den Modulen zu treffen und zu trainieren.

Worum geht’s da?

  • Kennenlernen & vertraut werden mit den Annahmen und der zugrunde liegenden humanistischen Haltung der GFK
  • Kennenlernen und Anwenden von erprobten Werkzeugen, die direkt im Alltag angewandt werden können
  • Proaktiver Umgang mit Emotionen (egal ob angenehm oder unangenehm)
  • Erkennen von Bedürfnissen (der Motivation jeder Handlung) bei sich selbst und anderen
  • Ableiten von passenden Strategien, um den Handlungsspielraum zu vergrößern

Und an wen richtet der sich?

An alle, die die GFK kennenlernen wollen. Oder sie schon kennen und die Basics auffrischen wollen. Oder mal ein Buch gelesen haben und das Ganze praktisch austesten wollen. Oder von irgendwem empfohlen bekommen haben, sich mal mit dieser GFK auseinanderzusetzen.

Welche Methoden werden so genutzt?

Storytelling, Inputs, Demonstrationen von den Übungen, Einzelübungen, Gruppenübungen, Rollenspiel-Elemente. Im Kern wird der Ablauf fast immer sein: Anleitung und Demonstration des Handwerkzeugs und anschließend selbst Ausprobieren und Trainieren in einer Kleingruppe.

Grober Fahrplan für die 4 Wochen:

 

Modul 1

  • Grundannahmen der GFK
  • Kern-Schlüsselunterscheidungen
  • 4 Schritte der GFK (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte)

Modul 2

  • 3 Säulen der GFK kennenlernen (Selbstausdruck, Selbstklärung, Empathie)
  • Handwerkszeug zum Selbstausdruck kennenlernen und trainieren
  • Beobachtungen und Bedürfnisse im Fokus

Modul 3

  • Handwerkszeug zur Selbstempathie kennenlernen und trainieren
  • Gefühle und Bitten im Fokus

Modul 4

  • Handwerkszeug zur Empathie kennenlernen und trainieren
  • 4 Arten zu hören kennenlernen
  • den Handlungsspielraum erweitern

Follow Up / Nachtreffen

  • Rückblick
  • Ausblick
  • Feiern

Organisatorisches

Termine im Überblick:

Der nächste Abendkurs startet Ende November. Hier sind die Termine im Überblick:

1: Mittwoch, 26.11.2020, 18:00 – 21:00 Uhr

2: Mittwoch, 03.12.2020, 18:00 – 21:00 Uhr

3: Mittwoch, 10.12.2020, 18:00 – 21:00 Uhr

4: Mittwoch, 17.12.2020, 18:00 – 21:00 Uhr

Follow-Up-Treffen: 07.01.2021, 20:15 – 21:30 Uhr

4x 3 Stunden Präsenz-Zeit in derselben Gruppe. Zwischen den Modulen Impulse zum Dranbleiben per Mail. Empfohlen wird ein Treffen zwischen den Modulen mit deiner Peer-Group – die Peer-Group findet sich im Rahmen des ersten Moduls. Ab 20 TN gibt’s eine Warteliste.

Klick auf diesen Link, um dich im Anmeldeformular einzutragen.

Cash?

Der Abendkurs kostet 150,-€ (brutto). Ich hab 'ne Menge Sympathie für die Wohlfühl-Ökonomie übrig, bei der beide Seiten einander im Blick haben. Wenn du gerade weniger zur Verfügung hast, gibst du halt weniger. Wenn du gerade mehr zur Verfügung hast, dann kannst du auch gerne mehr in den Topf werfen.

Bei weniger als 6 Teilnehmenden behalte ich mir vor, den GFK-Abendkurs abzusagen. Solltest du wider Erwarten doch nicht mitmachen können, gib bitte rechtzeitig Bescheid, damit jemand von der Warteliste nachrücken kann.

Es würde mich mega freuen, dich dabei zu haben. Die GFK-Basics bequem von zuhause aus trainieren. Alles an Anmelde-Infos schicke ich dir nach deiner Anmeldung zu. Wir sehen uns 🙂

Der GFK-Abendkurs findet immer Donnerstags von 18:00-21:00 Uhr statt. Sie werden über den Videokonferenz-Anbieter Zoom angeboten. Damit das klappt musst du dir das Programm herunterladen (funktioniert auf allen gängigen Endgeräten von Windows über Mac, Androids und iOS sowie iPadOS). Gibt einen Haufen Vorteile, die sich für dieses Format als sehr nützlich erweisen; daher Zoom.

Ich freue mich darauf dich (wieder) zu sehen und gemeinsam die GFK anzugehen!

Ein paar Teilnehmer*innen-Stimmen

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Katja Frey & Anna Oblasser-Mirtl (Coaches)

Vier Abende, einmal pro Woche, jeweils drei Stunden: könnte zäh werden, war es aber nie!

Viel mehr war der Online-Abendkurs ein zackiges, frisches, freches und authentisches Erlebnis vor dem PC mit eigenem Stil, viel Humor und trotzdem Tiefgang.

Ein stets kurzweiliger Wechsel aus motivierenden, knackigen Theorieeinheiten und dazu passenden, eng begleiteten Übungen für den Alltag.

Didaktisch abwechslungsreich aufbereitet.

Dr. Svenja Rühland Bar-Betreiberin

Tilman ist ein spritziger & wacher Seminarleiter, der die GFK-Theorien kompetent vermittelt und die dazugehörige empathische Haltung eindrucksvoll lebt & liebt. Das macht ihn sowohl zu einem hervorragenden Coach, als auch wertvollen & hochgeschätzten Gesprächspartner! 5 von 5 Sternen! Gerne wieder! Liebs!

Carolin Sander Coach, NLP-Practitioner

Das Thema GFK hat mich schon lange interessiert, aber ich wollte nicht nur ein Buch dazu lesen. Durch eine Freundin wurde ich auf den Online Kurs von Tilman aufmerksam. Ich habe die Anmeldung nicht bereut. Tilman ist ein sympathischer und engagierter Trainer, der das Thema sehr anschaulich und verständlich vermittelt. Ich habe viel über Bedürfnisse, Empathie und verschiedene Reaktionsmöglichkeiten gelernt und wende meine neuen Erkenntnisse nun mit viel Freude im Alltag an und nutze die angebotenen Übungsabende um mich weiterhin mit GFK Interessierten auszutauschen und meine Fähigkeiten zu vertiefen.

Lara Dunkel art director / creative concepter & angehender pferdegestützter coach
Mit Tilman und der GFK bin ich in eine neu geordnete Welt gereist.
Mit ihr habe ich die Sprache der Gefühle & Bedürfnisse gelernt und eine neue Erkenntnis der Freiheit bekommen.
Nämlich die Freiheit in jedem Moment, jeder Situation, meine Reaktion bewusst wählen zu können & danach selbstbestimmt zu handeln.
Auch erlebe ich seitdem die befreiende Ebene einer echten Beziehung – zu Gefühlen & Bedürfnissen von mir selbst und meines Umfeldes. Mit neuen Werkzeuge der Möglichkeiten stehe ich für mich ein, trete aus alten Mustern heraus und
kann besser sehen & hören was wirklich, jetzt, ist.
In der GFK Welt anzukommen ist ein andauernder Prozess, weshalb wir uns in der Gruppe weiter begleiten werden.
Ich spüre große Dankbarkeit an Tilman für die unterhaltsame, anschauliche & sichere Reiseführung
und an meine Gruppe für gemeinsames Erleben & Teilen!